[ Pobierz całość w formacie PDF ]
jej cieszy się życiem.
- To okropne. Czyli nie powinniśmy naszego szczęścia uzależnia od innych?
- Tak by byo najlepiej. Ale wymaga to dużo pracy. Lepiej najpierw skupi się
na tym, aby czynniki zewnętrzne wykorzystywa w najlepszy dla nas sposób.
- To znaczy?
- To oznacza, że to my powinniśmy nad nimi panowa, a nie one nad nami.
Zapewniam cię, że jeżeli kiedyś uda ci się to opanowa, staniesz się w dużym
stopniu wolnym czowiekiem.
- W dużym stopniu?
- Aby sta się wolnym cakowicie, musisz pójś znacznie dalej. I tutaj
dochodzimy do drugiego sposobu dochodzenia do szczęścia.
- Mam nadzieję, że jest atwiejszy w realizacji.
- Jest banalnie atwy.
Mistrz milknie na chwilę. Zniecierpliwiony uczeń ponagla go.
- To znaczy jaki?
Mistrz uśmiecha się.
- Wystarczy, że zdecydujesz się by szczęśliwy.
Uczeń mimowolnie powtarza sowa Mistrza.
- Wystarczy, że zdecydujesz się by szczęśliwy.
Uczeń przez chwilę analizuje sowa w myślach, po czym wybucha śmiechem.
- Prawie daem się nabra. Ale ja naprawdę chcę pozna tą drugą możliwoś.
- Waśnie ją usyszaeś.
- Wolne żarty.
- Nic podobnego. Na pewno znasz zagadnienie związane z napenioną do
poowy szklanką.
- A tak. Dla optymisty ta szklanka jest w poowie pena, a dla pesymisty w
poowie pusta.
- Dokadnie. To my decydujemy o tym, jak interpretujemy różne wydarzenia,
jakie wywoują w nas emocje. Zauważ, że i optymista i pesymista mają rację ze
swojego punktu widzenia. Czy zatem nie lepiej wybiera taki punkt widzenia,
który będzie nas uszczęśliwia?
- Chyba tak. Ale to nie jest takie proste.
- Oczywiście, ale to jest kwestia odpowiedniej praktyki - mówienia sobie, że
mogę zdecydowa się by szczęśliwym, gdyż szczęście jest stanem umysu.
- No czy ja wiem.
- Aby sobie pomóc, możesz wykorzysta np. inteligencję emocjonalną. Wiesz
co to jest?
- Nie za bardzo.
- Terminem tym określa się pię rodzajów dziaań. Pierwsze z nich to
znajomoś wasnych emocji, pozwalająca na rozpoznawanie emocji w
momencie, gdy się one pojawiają. Drugie to kierowanie emocjami - zdając sobie
sprawę z tego, jakie emocje w danej chwili mają miejsce, możemy stara się nad
nimi zapanowa. Następne dziaanie to zdolnoś motywowania się, dająca
możliwoś koncentracji uwagi, samomotywacji, opanowania i twórczej pracy.
Czwarte polega na rozpoznawaniu emocji u innych czyli empatia. I ostatnie
dziaanie to nawiązywanie i podtrzymywanie związków z innymi.
Warto opanowa te wszystkie dziaania, gdyż jak twierdzą zwolennicy
inteligencji emocjonalnej, w znacznie większym stopniu decyduje ona czy ktoś
odniesie w życiu sukces, niż poziom ilorazu inteligencji. Ale wracając do
szczęścia. Pierwszym dziaaniem wchodzącym w skad inteligencji
emocjonalnej jest krytyczne z naszego punktu widzenia. To waśnie znajomoś
wasnych emocji jest kluczem do ich kontrolowania. No bo jak można
kontrolowa coś, czego nie znamy?
- Nie do końca rozumiem.
- Nie do końca? Po twojej minie wida, że nic nie rozumiesz.
Uczeń lekko się zaczerwienia.
- Chodzi o to, że aby zmieni nasze emocje, najpierw musimy sobie zaczą
zdawa sprawę z ich istnienia i ich wpywu na nas. Wyobraz sobie taką sytuację.
Kócisz się z kimś. Bardzo trudno w takiej sytuacji jest się samemu uspokoi. A
wiesz dlaczego? Ponieważ koncentrujesz się na drugiej osobie i walce z nią.
Gdybyś zamiast tego skoncentrowa się na swoich myślach i emocjach, bybyś
w stanie się uspokoi.
- Brzmi to zbyt prosto.
- Ale tak to wygląda w praktyce. Jeżeli w trakcie kótni zaczniesz analizowa
swoje emocje, automatycznie twój gniew i wola walki się zmniejszą, gdyż
przestajesz się w peni skupia na samej walce. To oczywiście jeszcze nie
wystarczy aby się uspokoi. Następnie musisz podją decyzję: czy chcesz nadal
się kóci, czy też postanawiasz zachowa zimną krew.
- I to wystarczy?
- Tak, ale starając się przeją kontrolę nad swoimi emocjami musisz uzbroi się
w cierpliwoś. To nie jest umiejętnoś, którą udaje się opanowa w tydzień czy
miesiąc. Z początku na pewno nie będzie ci to zbyt dobrze wychodzi. W
stanach wzburzenia po prostu nie będziesz pamięta o tym, że masz panowa
nad emocjami. Jednak za każdym razem, gdy emocje już opadną, nie staraj się
wini siebie za to, tylko dokadnie przeanalizuj swoje wybuchy emocji i
postanów, że następnym razem spróbujesz pamięta o panowaniu nad
emocjami. To może zają sporo czasu, aż uda ci się po raz pierwszy np. podczas
kótni przypomnie sobie o kontroli emocji. I to już będzie twój duży sukces.
Jeżeli będziesz stale nad tym pracowa to zauważysz, że z biegiem czasu coraz
częściej, gdy tylko zaczną się w tobie burzy negatywne emocje, przypomnisz
sobie o możliwości ich kontrolowania. I w końcu kiedyś może nadejś taki
dzień, gdy będziesz w stanie panowa nad emocjami w każdej sytuacji.
- Mam pewną wątpliwoś.
- Wątpi jest rzeczą ludzką.
- Jeżeli nie wybuchnę gniewem, to czy moje negatywne emocje, nie mając
możliwości ujścia, będą dusi mnie od środka? Podobna tak jest w przypadku
niektórych ludzi, którzy hamują swoje emocje, aż w końcu tyle się ich w nich
gromadzi, że wybuchają z ogromną sią.
- Istnieje takie niebezpieczeństwo, ale to o czym mówię nie polega na dawieniu
emocji, tylko na ich zmianie. Pomyśl. Kócisz się z kimś. Po kótni czujesz się z
reguy zle. Masz żal do tej drugiej osoby. Jeżeli jednak uda ci się unikną kótni
lub też zakończy ją w pozytywny sposób, wtedy nie ma negatywnych emocji,
które mógbyś w sobie dawi. Tak więc warto panowa nad negatywnymi
emocjami, ale w taki sposób, aby je przemienia w emocje pozytywne.
KaPeWu?
- Ok.
Uczeń waśnie skończy jeś posiek.
- To co robimy teraz Mistrzu?
- Jest taka adna pogoda, że proponuję iś na spacer.
- Jestem za.
Mistrz i uczeń wychodzą z lokalu i ruszają przed siebie.
Rozdzia 15
Mistrz i uczeń spacerują sobie po warszawskich ulicach i rozmawiają. (nie
mówią o niczym ważnym, więc nie ma sensu tego tu przytacza - przyp. Autor)
Uczeń niemal już zapomnia o swojej nienajlepszej sytuacji.
W końcu Mistrz zwraca się do ucznia ze sowami.
- Przekazaem ci już sporo wiedzy. Ale przyda ci się jeszcze kilka praktycznych
rad, które możesz wykorzysta w życie.
- Zamieniam się w such.
- Proponuję abyś zainteresowa się empatią. Umiejętnoś zrozumienia punktów
widzenia innych ludzi może by bardzo przydatna. Uczy tolerancji. Poza tym
dzięki niej będziesz w stanie niemal odgadywa myśli kobiet.
- A mężczyzn?
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plalternate.pev.pl
|
|
|
