X

Strona główna
 

[ Pobierz całość w formacie PDF ]

jej cieszy� się życiem.
- To okropne. Czyli nie powinniśmy naszego szczęścia uzależnia� od innych?
- Tak by by�o najlepiej. Ale wymaga to dużo pracy. Lepiej najpierw skupi� się
na tym, aby czynniki zewnętrzne wykorzystywa� w najlepszy dla nas sposób.
- To znaczy?
- To oznacza, że to my powinniśmy nad nimi panowa�, a nie one nad nami.
Zapewniam cię, że jeżeli kiedyś uda ci się to opanowa�, staniesz się w dużym
stopniu wolnym cz�owiekiem.
- W dużym stopniu?
- Aby sta� się wolnym ca�kowicie, musisz pójś� znacznie dalej. I tutaj
dochodzimy do drugiego sposobu dochodzenia do szczęścia.
- Mam nadzieję, że jest �atwiejszy w realizacji.
- Jest banalnie �atwy.
Mistrz milknie na chwilę. Zniecierpliwiony uczeń ponagla go.
- To znaczy jaki?
Mistrz uśmiecha się.
- Wystarczy, że zdecydujesz się by� szczęśliwy.
Uczeń mimowolnie powtarza s�owa Mistrza.
- Wystarczy, że zdecydujesz się by� szczęśliwy.
Uczeń przez chwilę analizuje s�owa w myślach, po czym wybucha śmiechem.
- Prawie da�em się nabra�. Ale ja naprawdę chcę pozna� tą drugą możliwoś�.
- W�aśnie ją us�ysza�eś.
- Wolne żarty.
- Nic podobnego. Na pewno znasz zagadnienie związane z nape�nioną do
po�owy szklanką.
- A tak. Dla optymisty ta szklanka jest w po�owie pe�na, a dla pesymisty w
po�owie pusta.
- Dok�adnie. To my decydujemy o tym, jak interpretujemy różne wydarzenia,
jakie wywo�ują w nas emocje. Zauważ, że i optymista i pesymista mają rację ze
swojego punktu widzenia. Czy zatem nie lepiej wybiera� taki punkt widzenia,
który będzie nas uszczęśliwia�?
- Chyba tak. Ale to nie jest takie proste.
- Oczywiście, ale to jest kwestia odpowiedniej praktyki - mówienia sobie, że
mogę zdecydowa� się by� szczęśliwym, gdyż szczęście jest stanem umys�u.
- No czy ja wiem.
- Aby sobie pomóc, możesz wykorzysta� np. inteligencję emocjonalną. Wiesz
co to jest?
- Nie za bardzo.
- Terminem tym określa się pię� rodzajów dzia�ań. Pierwsze z nich to
znajomoś� w�asnych emocji, pozwalająca na rozpoznawanie emocji w
momencie, gdy się one pojawiają. Drugie to kierowanie emocjami - zdając sobie
sprawę z tego, jakie emocje w danej chwili mają miejsce, możemy stara� się nad
nimi zapanowa�. Następne dzia�anie to zdolnoś� motywowania się, dająca
możliwoś� koncentracji uwagi, samomotywacji, opanowania i twórczej pracy.
Czwarte polega na rozpoznawaniu emocji u innych czyli empatia. I ostatnie
dzia�anie to nawiązywanie i podtrzymywanie związków z innymi.
Warto opanowa� te wszystkie dzia�ania, gdyż jak twierdzą zwolennicy
inteligencji emocjonalnej, w znacznie większym stopniu decyduje ona czy ktoś
odniesie w życiu sukces, niż poziom ilorazu inteligencji. Ale wracając do
szczęścia. Pierwszym dzia�aniem wchodzącym w sk�ad inteligencji
emocjonalnej jest krytyczne z naszego punktu widzenia. To w�aśnie znajomoś�
w�asnych emocji jest kluczem do ich kontrolowania. No bo jak można
kontrolowa� coś, czego nie znamy?
- Nie do końca rozumiem.
- Nie do końca? Po twojej minie wida�, że nic nie rozumiesz.
Uczeń lekko się zaczerwienia.
- Chodzi o to, że aby zmieni� nasze emocje, najpierw musimy sobie zaczą�
zdawa� sprawę z ich istnienia i ich wp�ywu na nas. Wyobraz sobie taką sytuację.
K�ócisz się z kimś. Bardzo trudno w takiej sytuacji jest się samemu uspokoi�. A
wiesz dlaczego? Ponieważ koncentrujesz się na drugiej osobie i walce z nią.
Gdybyś zamiast tego skoncentrowa� się na swoich myślach i emocjach, by�byś
w stanie się uspokoi�.
- Brzmi to zbyt prosto.
- Ale tak to wygląda w praktyce. Jeżeli w trakcie k�ótni zaczniesz analizowa�
swoje emocje, automatycznie twój gniew i wola walki się zmniejszą, gdyż
przestajesz się w pe�ni skupia� na samej walce. To oczywiście jeszcze nie
wystarczy aby się uspokoi�. Następnie musisz podją� decyzję: czy chcesz nadal
się k�óci�, czy też postanawiasz zachowa� zimną krew.
- I to wystarczy?
- Tak, ale starając się przeją� kontrolę nad swoimi emocjami musisz uzbroi� się
w cierpliwoś�. To nie jest umiejętnoś�, którą udaje się opanowa� w tydzień czy
miesiąc. Z początku na pewno nie będzie ci to zbyt dobrze wychodzi�. W
stanach wzburzenia po prostu nie będziesz pamięta� o tym, że masz panowa�
nad emocjami. Jednak za każdym razem, gdy emocje już opadną, nie staraj się
wini� siebie za to, tylko dok�adnie przeanalizuj swoje wybuchy emocji i
postanów, że następnym razem spróbujesz pamięta� o panowaniu nad
emocjami. To może zają� sporo czasu, aż uda ci się po raz pierwszy np. podczas
k�ótni przypomnie� sobie o kontroli emocji. I to już będzie twój duży sukces.
Jeżeli będziesz stale nad tym pracowa� to zauważysz, że z biegiem czasu coraz
częściej, gdy tylko zaczną się w tobie burzy� negatywne emocje, przypomnisz
sobie o możliwości ich kontrolowania. I w końcu kiedyś może nadejś� taki
dzień, gdy będziesz w stanie panowa� nad emocjami w każdej sytuacji.
- Mam pewną wątpliwoś�.
- Wątpi� jest rzeczą ludzką.
- Jeżeli nie wybuchnę gniewem, to czy moje negatywne emocje, nie mając
możliwości ujścia, będą dusi� mnie od środka? Podobna tak jest w przypadku
niektórych ludzi, którzy hamują swoje emocje, aż w końcu tyle się ich w nich
gromadzi, że wybuchają z ogromną si�ą.
- Istnieje takie niebezpieczeństwo, ale to o czym mówię nie polega na d�awieniu
emocji, tylko na ich zmianie. Pomyśl. K�ócisz się z kimś. Po k�ótni czujesz się z
regu�y zle. Masz żal do tej drugiej osoby. Jeżeli jednak uda ci się unikną� k�ótni
lub też zakończy� ją w pozytywny sposób, wtedy nie ma negatywnych emocji,
które móg�byś w sobie d�awi�. Tak więc warto panowa� nad negatywnymi
emocjami, ale w taki sposób, aby je przemienia� w emocje pozytywne.
KaPeWu?
- Ok.
Uczeń w�aśnie skończy� jeś� posi�ek.
- To co robimy teraz Mistrzu?
- Jest taka �adna pogoda, że proponuję iś� na spacer.
- Jestem za.
Mistrz i uczeń wychodzą z lokalu i ruszają przed siebie.
Rozdzia� 15
Mistrz i uczeń spacerują sobie po warszawskich ulicach i rozmawiają. (nie
mówią o niczym ważnym, więc nie ma sensu tego tu przytacza� - przyp. Autor)
Uczeń niemal już zapomnia� o swojej nienajlepszej sytuacji.
W końcu Mistrz zwraca się do ucznia ze s�owami.
- Przekaza�em ci już sporo wiedzy. Ale przyda ci się jeszcze kilka praktycznych
rad, które możesz wykorzysta� w życie.
- Zamieniam się w s�uch.
- Proponuję abyś zainteresowa� się empatią. Umiejętnoś� zrozumienia punktów
widzenia innych ludzi może by� bardzo przydatna. Uczy tolerancji. Poza tym
dzięki niej będziesz w stanie niemal odgadywa� myśli kobiet.
- A mężczyzn? [ Pobierz całość w formacie PDF ]
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • alternate.pev.pl
    •


     Podstrony
     : Indeks
     : Ebook Jana Kazimierza I Aleksander Bronikowski
     : Dumas, Aleksander Napoleon Bonaparte
     : Aleksander Litwinienko Przestępcy z Łubianki
     : Moon Modean Aleksandra
     : E book Piata Kobieta
     : Hannah Kristin Jedyna z archipelagu (Wyspa pojednania)
     : Nienacki Zbigniew 12 Pan Samochodzik i Winnetou
     : Baroja, Pio El arbol de la ciencia
     : Elizabeth Harbison Zakochane serca
     : Elizabeth Ann Scarborough Cleopatra 7 2
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • m-jak-milosc.pev.pl
    •  . : : .
    Copyright (c) 2008 Poznając bez końca, bez końca doznajemy błogosławieństwa; wiedzieć wszystko byłoby przekleństwem. | Designed by Elegant WPT

    Drogi uĚźytkowniku!

    W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

    Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

     Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerĂłw w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

     Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerĂłw w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

    Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.